Por Carolina Xavier
Nutricionista parceira da Aglae
Com a chegada do inverno, é importante tomar cuidado com a alimentação para não deixar o ponteiro da balança subir e nossa imunidade ser afetada.
Quem gosta de começar projetos de emagrecimento faltando apenas um mês para o verão se engana: é no inverno que a determinação deve ser maior do que a vontade de ficar debaixo dos edredons. Tudo isso para não sobrecarregar o organismo.
A vantagem é que o frio acelera o metabolismo, aumentando o gasto energético para aquecer o corpo. Por isso as pessoas sentem mais fome e, por preguiça, fazem menos exercícios.
O segredo para manter o que conquistou até agora é evitar alimentos gordurosos, ricos em sal, açúcar e conservantes, e procurar fazer exercícios. Deve-se atentar também para a imunidade: não só em relação a possíveis gripes e resfriados, mas pessoas que apresentam alergias respiratórias podem amenizar os sintomas com o uso de alimentos específicos como mel, gengibre, limão, alho, cebola e pimenta.
O frio não é obstáculo a uma rotina pautada em hábitos saudáveis!
Este artigo foi publicado na seção Balanceando sua alimentação, na quarta edição do jornal Aglae com Você, válida pelos meses de setembro e outubro de 2016.